Показаны сообщения с ярлыком путь. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком путь. Показать все сообщения

8 марта 2010 г.

«Город Женщин» на Планете Женщин

В галерее «Университет культуры» еще в феврале открылась выставка «Город Женщин». 30 портретов минчанок (можно посмотреть) и 30 интервью (можно послушать). Слушать хотелось не очень, поскольку на открытии были почти все героини живьем, то, при желании, можно было и поговорить. 

Впечатлила работа фотографа.  

Смотришь – и проваливаешься вовнутрь (как в «Алисе в стране чудес»). 30 глубоких погружений. Похоже на чудо. И кто это у нас в Минске такой волшебник? Егор Войнов.

Посмотреть на все это можно до 13 марта, вход свободный, левый спуск в подвал Дворца республики.

2 декабря 2009 г.

Статус, страх и свобода

Читала Бернарда Вербера «Мы боги» и на 253 странице в главе «Иерархия у крыс» обнаружила описание эксперимента с крысами, на который я ссылалась в самом первом посте «Подсчет популяции белых ворон». 
Интересно, что Вербер описывает, что крыс было 6, а не 7 и роли распределялись следующим образом: 2 эксплуататора, 2 эксплуатируемых, 1 козел отпущения и 1 автономист (т.е. Белая Ворона). И даже если собирали 6 эксплуататоров вместе (или например, автономистов), с течение времени из этой группы выделялся козел отпущения, автономист, 2 эксплуататора и 2 эксплуатируемых. Распределение ролей сохранялось. 
Каждый может домыслить самостоятельно, что означает быть в каждой из роли, и какую роль играет он сам.
А вот количество автономистов в популяции (одна шестая от численности, примерно 16%) более правдоподобно. 28% было как-то многовато. Действительно, автономистов не так много в популяции, зато они наиболее свободны, хотя платят за это свою цену одиночеством, бОльшим напряжением сил для добычи пищи и для ее защиты. 
А самый сильный стресс испытывают не козлы отпущения и эксплуатируемые, а эксплуататоры. Они постоянно боятся потерять свой привилегированный статус.
Я бы не променяла свободу на статус.

15 ноября 2009 г.

Спасти семь жизней

Я тут на днях решила стать донором, между прочим, один донор спасает семь человеческих жизней. К тому же группа крови у меня четвертая отрицательная, очень редкая, таких людей меньше 1 процента в мире, а в Китае так и вовсе пять сотых процента. Ну, мы не в Китае.
Позвонила на станцию переливания крови на Ульяновской: «Мне 38 лет, я здоровая женщина, что мне нужно сделать, чтобы сдать кровь?». «Справку несите, здоровая женщина». Ответ немного озадачил и потребовал времени на выяснение какую справку, откуда, про что и в какие сроки.
Выписка справки потребовала двух походов в районную поликлинику, что само по себе уже было проверкой на прочность. С первого раза собрать все бумажки и подписи не удалось. Гинекология потребовала прихода после обеда. За это время я обзвонила все пункты переливания крови в Минске (список тут) и обнаружила интересную вещь. Доноров-то у нас в стране хватает, чтобы сдать кровь нужно как минимум в 7:30 уже лично записываться в очередь на станции переливания. В нескольких местах были очень удивлены, что я «в первый раз», что навело меня на мысль о некой закрытой группе доноров, к которой я почему-то до сих пор не принадлежу. Черт, тем сильнее мне захотелось в нее попасть. Понимание я нашла только в РНПЦ гематологии, где готовы были меня принять с AB(IV)Rh− в любой день.
ОК! Я отправилась к гинекологу подписывать справку. Тетенька оказалась очень приветливой и внимательной. Причем настолько внимательной, что пропальпировала у меня внутри какое-то новообразование. Блин, этого еще не хватало. В результате я получила направление на УЗИ и совет, уточнить, можно ли с этим диагнозом сдавать кровь. Звоню на Ульяновскую, а мне говорят: «Таких не берут в космонавты».
Вот так облом. Полный аут. Сижу теперь и думаю. Может внутренние органы завещать кому-нибудь, правда дожить я собираюсь до 83 лет, наверно тогда уже нечем будет делиться.
Да… придется завещать свой череп антропологам.

15 октября 2009 г.

Трое детей, не считая собаки

В этой истории есть молодая женщина, трое детей, собака и Белорусский Хельсинкский Комитет, где можно получить помощь, если ваши гражданские и политические права нарушены.

Интересно, какую картинку можно представить, если исходить из фактов? Женщина, 27 лет, высшее образованием в области журналистики, в двадцать три года уже мама троих детей. В официальном браке состояла менее трех лет. Что вы думаете на счет карьеры, профессиональной самореализации? Из чего может складываться жизнь женщины, которая одна растит троих детей?

Я хочу вас познакомить с Татьяной Гацурой. Молодой женщиной, в жизни которой есть Большое дело: она -- заместитель председателя Белорусского Хельсинкского комитета (БХК). И с ее детьми: Кастусю 8 лет, Альгерду – 6 и Рагнеде – 5. И с собакой Дракулой.  

Таня, сама-то ты чувствуешь, что реализовалась в данный момент?
Нет, абсолютно, у меня еще много всего впереди. Я считаю, что человек должен быть неудовлетворен или своей жизнью, или жизнью вокруг. Вот я своей личной жизнью довольна. У меня трое замечательных детей, у меня есть любимый мужчина, дом, черная собака, белая машина. А вот жизнью вокруг я недовольна. Поэтому я и стараюсь ее изменять.

А откуда такое стремление к переменам?
Интуитивное стремление к переменам в обществе было всегда. Это по-разному проявлялось. В школе мы с Алексеем Шидловским расклеивали листовки, в 2001 году, когда Кастусь еще был маленький, я варила борщ для защитников Курапат, и мы с ним возили кастрюли в урочище. Потом был палаточный городок на площади Калиновского, потом работа в Белорусском Хельсинкском Комитете. До БХК был журнал «Лидер», частный журнал для предпринимателей, можно сказать мой ребенок, который появился на свет параллельно с рождением второго сына. Всегда было много разных общественно значимых проектов, в которых я участвовала.

А если определить вехи в твоем профессиональном роcте, что бы ты отметила прежде всего?
Издание журнала «Лидер» в 2002 году. Это был полностью частный проект, мы осуществляли его с бывшим мужем и занимались там всем – от написания материалов до поиска денег на печать. Первый номер журнала вышел 25 декабря 2002 года, а накануне, 25 ноября, родился Альгерд. Так что журнал я, так же как и сына, вынашивала и рожала. 
В некотором смысле этот журнал также можно было рассматривать как инструмент по защите прав людей. В принципе то, что я нашла себя в работе в БХК, вполне закономерно. В правозащитную деятельность приходят неслучайные люди, приходят по внутреннему зову, этому же ни в каком ВУЗе не учат. Так что следующая веха – это избрание меня заместителем председателя БХК после двух лет работы в организации. Это выборная должность, это доверие людей не только в Минске, но и в регионах. И я этим очень дорожу.

Из чего сейчас складывается твоя жизнь?
Внутри одной моей жизни существует целых три. Первая жизнь – это моя жизнь с детьми. Здесь все расписано, все понятно: дом, школа, кружки, ремонт. Вторая – это когда приезжает Вова, тогда добавляется личная жизнь. Все немного раздвигается, расширяется, перестраивается. Третья – это когда я уезжаю в командировки. Тогда я немного вырываюсь из привычного круга, оказываюсь без детей, без собаки, которую нужно выгулять, без ремонта. Сейчас у меня по плану в сентябре – Варшава, в октябре – Женева, в ноябре – Брюссель.

Что тебя поддерживает в такой насыщенной жизни? 
Дети, друзья и моя вера в добро и любовь. В жизни было много разных сложных моментов, но я счастлива, что я их переживала, потому что никогда не узнала бы настоящую цену дружбы. Я с уверенностью могу говорить, что у меня есть настоящие друзья. С детьми мне помогает няня и их отец.

Мне интересно, в какие моменты ты чувствуешь себя Белой Вороной?
Да всегда, всю жизнь. С детьми разговариваю на белорусском – Белая Ворона. Ежегодно собираю друзей на новоселье – Белая Ворона. («А мне падабаецца ўсё, што ты робіш», – подключается к разговору Кастусь). Последний пример: привожу дочку на фигурное катание и оказываюсь среди других мам. Я совершенно выпадаю из круга общения, у меня с ними нет общих тем для разговора. Новое кимоно для занятий дзюдо, проблемы правописания в школе? Это текущие вопросы, которые оперативно решаются, и я не вижу тут тем для обсуждения. Многих женщин раздражает – я не соответствию их стандартному представлению о многодетной разведенной маме. Почему я не толстая, не убитая горем и не страдаю? Многим не понятно, почему я рассталась с мужем, который не пил, не курил, приносил домой деньги, почему для меня этого было недостаточно. Мои приоритеты в жизни и отношениях расставлены кардинально по-другому.

Это к вопросу о разводе?
Это к вопросу о чувстве человеческого достоинства, которое важно сберечь. 

А на каких ценностях строится вся твоя жизнь?

Самое главное – это любовь. Потом, отношения между людьми – для меня это большая ценность. Это то, что я всегда говорю своим сотрудникам, когда возникают конфликты на работе. Потому что отношения могут выстраиваться годами и разрушиться в один миг. Третье – это самоидентификация, осознание себя внутри твоей среды, истории, страны, когда чувствуешь себя частью чего-то большего. Все это в моей жизни есть.

Ваша история тоже может появиться в этом блоге. Просто напишите мне belvorona@gmail.com и я договорюсь с вами об интервью.

8 сентября 2009 г.

Мама мамам о мамах

Я задумала цикл интервью с женщинами в жизни которых есть настоящее большое Дело. Конечно, в их жизни есть не только работа. Дети, семья, дом тоже есть. Как они все это успевают? Возможно, со стороны они кажутся Белыми воронами. Между тем это настоящие вдохновляющие истории жизненного успеха. Вот первая история.


История о том, как переводчик-референт становится профессиональным консультантом по грудному вскармливанию, пишет книги, ведет семинары, устраивает флешмобы с кормящими мамами, растит своих детей и помогает русскоязычным мамам во всем мире.


Наталья Разахацкая, 31 год, замужем, мама двоих детей (Веронике 6 лет, Виктории 3 года). Консультант по грудному вскармливанию и слингоношению. Координатор проекта «Кормим грудью!» www.am-am.info Автор книги «Грудное вскармливание: советы начинающей маме». 


Наташа, по образованию ты лингвист, переводчик... 
Да, по диплому я переводчик-референт английского и французского языков со специализацией в информационных технологиях. 

Логично тебя представить в офисе, за компьютером либо на деловых встречах, переговорах. Как произошел переход от офисной работы к консультированию по грудному вскармливанию? 
Я и работала секретарем-переводчиком в IT-компании некоторое время. Но не чувствовала там своей востребованности, нужности. Я у них была таким маленьким болтиком, без которого можно легко обойтись. И поняла, что мне нужно уходить оттуда, но просто не знала куда. Потом было замужество, рождение первой дочери Вероники. За это время предприятие вообще расформировали, так что я поневоле оказалась безработной. 

Во время какой-то проблемы с организацией кормления Вероники я впервые столкнулась с консультантом по грудному вскармливанию. Помню, меня очень поразило, что существует совершенно иной подход к этому, противоположный общепринятому, и ко всему прочему – очень простой, эффективный, не требующий медицинского вмешательства. Я стала интересоваться идеями естественного ухода за детьми, много всего прочитала, и уже после рождения второй дочери узнала, что организуются курсы подготовки таких консультантов. Попала на них в последний момент. Стоили они дорого, но мне повезло, т.к. получилось найти помещение для их проведения и это значительно компенсировало затраты. Так я стала консультантом. 

И вот приезжаю в Гродно. Я консультант! Но меня никто не знает. Начинать было очень сложно. При обращении в женские консультации, роддома сразу же задавали вопрос: «Кто вы по специальности?». Фактически просветительскую работу можно было вначале вести только в группах поддержки при детских поликлиниках, которые тоже сначала нужно организовать:). 

Наташа, на этом пути, когда ты двигалась к консультированию, в какие моменты ты чувствовала себя Белой Вороной?
В те моменты, когда общалась с медиками, пыталась обсуждать с ними идеи естественного ухода за ребенком. Это чувство, впрочем, до сих пор остается, просто появилось больше опыта для ответов на их каверзные вопросы)) 

Когда носила ребенка в слинге, была конкретной белой вороной. Зато это вызывало огромный интерес в Гродно. Сначала такой интерес меня напрягал, потом стало даже приятно. Люди подходили на улице, интересовались, в большинстве случаев было позитивное восприятие такого альтернативного способа ношения ребенка. 

Помнишь свои опасения, связанные с переездом в Минск? 
Да, думала: тут уже все поделено, консультантов слишком много! Оказалось наоборот, даже проще. Больше людей знают о профессии консультантов по ГВ, больше мам интересуются альтернативными источниками, да и вообще вместе работать веселее. В регионах сложнее потому, что многие женщины о таких идеях не знают и не ищут информацию, плюс на весь город ты такая одна – попробуй докажи свои прогрессивные идеи))... Хотя в мире существует целое движение «Естественное родительство» (attachment parenting). Впервые этот термин ввели Марта и Уильям Сирсы – американские педиатры. В нашей стране подобные идеи поддерживает и развивает, например, детский фонд Юнисеф. Надеюсь, что скоро уже придут те времена, когда и «официальная медицина» станет более дружелюбной к ним. Примеры внедрения альтернативных видов родов, развитие гомеопатии и т.п. дают на это надежду.

Давай поговорим о том, что тебя поддерживает. Откуда ты энергию черпаешь?
У меня есть такая черта в характере – мне, грубо говоря, нужны «волшебные пендели», чтобы начать что-то делать :)

Кто « дает волшебные пендели»?
Муж, конечно же. Как раз он дает такой толчок, из которого рождаются оригинальные идеи, в т.ч. реализованные на сайте www.am-am.info. Он вдохновляет меня налаживать контакты со специализированными изданиями, интернет-ресурсами, устраивать акции, писать книгу. Положительную обратную связь дают мне мамы, когда звонят и благодарят, когда присылают отзывы на сайт. Тогда я понимаю, что действительно, от того, что я делаю, реально становится лучше жить мамам. 

Как думаешь, на каких «трех китах» основана твоя история успеха? 
Ну, во-первых, мне моя работа нравится. Я работаю сама на себя и могу реализовывать самые смелые и необычные идеи. Во-вторых, это востребованность. Сейчас с проблемами грудного вскармливания сталкивается почти каждая женщина, выписавшаяся с ребенком из роддома. И я помогаю наладить маме естественное вскармливание, по сути экономя ей и время, и деньги. В отличие от производителей и продавцов сомнительных и дорогих детских смесей, к примеру. В-третьих, наверное, я не смогла бы стать тем, кем я являюсь теперь без поддержки мужа, друзей, благодарных мам, которые просят не останавливаться на достигнутом, предлагают свою помощь. 

Какие события приводят к внутреннему росту?
Мне кажется, я всегда чувствую, что «подрастаю», когда мне удается разрешить сложные случаи. Одним из последних знаковых событий, например, было сопровождение мамы с двойняшками, сложный случай перевода с бутылочки на грудное вскармливание. 

Что привносит в твою жизнь занятие консультированием?
Наверно, самое главное - ощущение нужности, значимости, осознание возможности постоянно расти, изменяться и таким образом изменять мир вокруг. Я не клерк, который приходит и уходит из офиса, забывая дома о работе. Еще один момент - свободный график работы. Я мобильна, могу сочетать работу со своими личными делами. Работа становится не частью моей жизни, а просто моей жизнью. Третий момент – это то, что структурирует мое расписание. Когда у меня много дел, я много успеваю. 

Когда выходит твоя книга? 
Книга выходит в октябре этого года в издательстве «Питер», предварительный заказ уже можно даже сделать на сайте. И вообще, заходите – буду рада :)

Действительно, стоит зайти на www.am-am.info, чтобы ощутить динамизм, энергию и реальную нужность проекта «Кормим грудью!».


Ваша история тоже может появиться в этом блоге. Просто напишите мне belvorona@gmail.com и я договорюсь с вами об интервью. 

16 августа 2009 г.

Польза и удовольствие: попасть точно в цель

Сегодня я точно знаю, что именно подходит мне, для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму и получать от этого удовольствие. Хотя я к этому долго шла и по пути много перепробовала.
В детстве было много всего: плавание, баскетбол, легкая атлетика, теннис. В детстве все было просто, времени было много и масса удовольствия от мышечной нагрузки.
Во взрослости все немного усложнилось периодическими колебаниями веса в пределах 20 килограмм, связанными с рождением трех детей. А хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать хочется всегда. К счастью, я никогда не была сторонницей диет и ограничений. Задача скорее была в поиске подходящей физической нагрузки, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и получать от занятий удовольствие.
Ну что самое распространенное? Фитнес. Попыток было несколько: шейпинг, аэробные нагрузки, пилатес, йога. Нет, нет и нет. Проблема скорее в том, что мне не нравятся групповые занятия. Ну, не люблю я, когда и с одной и с другой стороны кто-то пыхтит. Не люблю, когда все вместе по команде машут ногой. Трудно Белым Воронам в колхозе.
Хотя шейпинг периодически возникал в моей жизни. Вместе с видеокурсом Синди Кроуфорд, у нее есть специфичекий комплекс шейпинга после родов. Привлекало меня два момента, занималась я дома (это значит в любой удобный момент, когда ребенок спит, в любой форме, хоть босиком и в майке) и у меня был личный самый лучший американский тренер по шейпингу. И результат тоже был отличный, за четыре месяца я возвращалась в привычную форму. 
Тренажерный зал – нет - скучно тягать, сгибать, разгибать и крутить педали.
Бег по утрам. Была попытка, закончилась очень быстро. Не знаю, что может меня поднять с постели на полчаса раньше обычного.  
Бассейн – люблю за легкость. Нагрузка мягкая, равномерная и исключительно индивидуальная. И пробуждается какая-то далекая генетическая память, всё-таки все мы когда-то вышли из воды.
А что касается нагрузки на суше, то не так давно я нашла (или этот комплекс меня нашел) гимнастику цигун «8 отрезков парчи». Плавно, сосредоточенно, всего 12 минут в день. И еще очень образно и метафорично. Мой любимый отрезок – стрельба в позе лучника, может потому что я по гороскопу стрелец, или потому что это важно для меня - попадать точно в цель. Всё это добавляет мне спокойствия, уверенности и оптимизма.  
Так что по в конце концов я нашла три вида нагрузки, которая подходит такой Белой Вороне как я. Хожу в бассейн раз в неделю, каждый день «раскатываю» 8 отрезков парчи и время от времени хожу играть в бильярд (включает мозги). А еще думаю заняться танцами, клубной латиной. По-моему отличная идея.
А что делаете вы с удовольствием для поддержания хорошей физической формы?

5 августа 2009 г.

Рисунок семейной судьбы


Есть такой интересный метод исследования семейных систем, называется генограмма. Очень похож на генеалогическое древо, но акценты здесь не на родственных связях (кто от кого произошел), а на том, каковы особенности связей в семейных парах (браки, их количество, разводы). 
Для чего это делается? Чтобы наглядно увидеть какие сценарии имеют свойство повторяться в семейных системах. А для чего это понимать? Для того чтобы иметь возможность осознанно изменять нежелательные сценарии.
Моя генограмма несложная (бываю гораздо сложнее), она прослеживает семейные связи по женской линии в трех поколениях. Почему именно женская? Меня интересовала именно эта линия, мужчины, естественно, прослеживают мужские сценарии. 
Я могу увидеть, что здесь есть повторяющаяся тема: долгосрочные браки, в которых рождается больше одного ребенка. Для меня это положительный и очень значимый семейный сценарий. И сознание этого факта поддерживает и укрепляет мой брак.
Еще я могу видеть, что, к сожалению, мужчины уходят раньше и быстрее женщин. Я знаю это и по своему жизненному опыту и по данным статистики, но все равно это заново открываешь, когда видишь четыре перечеркнутых квадрата из семи. Мне остается только пожелать, чтобы мужчины, которые меня окружают, жили долго. 
А вот с женщинами ситуация иная. Кроме смерти новорожденной девочки отмечена только смерть бабушки, которая прожила 92 года. Чем интересно я буду заниматься, когда мне будет 90 лет?
Эту схему можно усложнять, изображая линиями характер связей между любыми двумя действующими лицами. Двойная линия - сверхблизкие отношения, извилистая – конфликтные, прерванная – эмоциональный разрыв, прямая – хороший эмоциональный контакт. Часто это дает необходимую дополнительную информацию. 

Попробуйте нарисовать свой семейный рисунок. Для того чтобы понимать на какие семейные сценарии можно опираться, а от каких стоит отойти, для того чтобы идти своим путем. 

P. S. Для тех, кто хочет узнать больше о теории семейных систем. Его автор - американский психиатр Мюррей Боуэн. Мне попадались ссылки на книгу Анны Варги "Теория семейных систем Мюррея Боуэна", но электронный вариант я в интернете не нашла. 

17 июля 2009 г.

Мечты и реальность: найдите 10 отличий




Говорят, что если вы не думаете о будущем, его у вас нет.
Я хочу рассказать вам историю о том, что происходит, если думаешь о будущем и можешь даже его нарисовать.

В декабре 2007 года в предрождественские выходные Лариса Павленко позвала меня на тренинг «Мечты сбываются». Помечтать в хорошей компании. В одном из заданий нужно было нарисовать свою мечту на внутренней стороне упаковки к новогоднему подарку. Эта упаковка раскладывалась в виде креста. И вот я уже нарисовала то, как я представляю свою жизнь на верхней части, внизу, слева, справа. Оставался незаполненным только центр. Почему-то мне захотелось нарисовать там открытое окно. Когда я нарисовала контур, я спросила у себя, что я хочу увидеть в этом окне? Я бы хотела увидеть город, в котором много небоскребов, очень похожий на Чикаго. 

2007 год. Где Я и где Америка? Вот это была 100% мечта. У меня не было ресурсов, чтобы купить билет на трансатлантический рейс, меня никто не ждал на другой стороне глобуса, я не знала, каким образом все это может произойти в моей жизни. Я просто мечтала. 

Май 2009. Эту фотографию я сделала в Кливленде, вид из окна Higbee Building. 

В Штаты я попала по программе профессионального и культурного обмена Community Connection. Это программа Агентства США по международному развитию и полностью финансируется принимающей стороной (информация здесь http://belarusian.minsk.usembassy.gov/). Конкурс открытый, входной барьер для участников очень низкий. Фактически я прошла в финал, придя «с улицы». Демократия, черт побери. 
И здесь есть два ключевых момента. Во-первых, жизнь мне предоставила эту возможность. И второй момент, я эту возможность смогла увидеть.
А о чем вы мечтаете?

P. S. Еще один забавный момент. В финал я прошла в качестве запасного (альтернативного) кандидата. То есть поехать я могла, если только один из финалистов откажется. И я была 100%-но уверенна, что это произойдет. И действительно одного финалиста не отпустили с работы. Наверно он мечтал о чем-то другом. 

P. P. S.  Кстати, Чикаго я тоже увидела. Летали на уик-енд.

7 мая 2009 г.

Колодцы остаются на своих местах

48 гексаграмма китайской «Книги Перемен» говорит о том, что план города может меняться, колодцы всегда остаются на своих местах. Есть что-то внутри нас, к чему мы можем обращаться неизменно и черпать оттуда. Можно назвать это ресурсами. 
Ресурсы, конечно, бывают и внешние, которых нам всегда не хватает:). С внутренними как-то легче, с одной стороны, они всегда у нас есть, с другой стороны, обращаемся мы к ним редко. 
Взять хотя бы ВОЗРАСТ. Ресурс, который есть у всех нас. Речь не о том, что нам всегда (по паспорту или «по ощущениям») определенное количество лет, я хочу обратить внимание на то, что мы можем представить себя в любом возрасте. 
Вспомните какую-то проблемную ситуацию, которую вам сложно разрешить. К примеру, сложно вставать по утрам. Все понятно, вас ждет еще один рабочий день, за ночь организм не успел восстановиться, кофе на кухне, а до нее еще нужно доползти, а внутренний голос говорит «еще пять минут».  
Теперь представьте эту же самую ситуацию глазами пятилетнего ребенка. Новый день! Как реагировал бы на новый день ваш внутренний ребенок? С какими ожиданиями он бы проснулся? 100% - вы сейчас улыбаетесь.
А утро подростка? После сидения за компьютером часиков до трех?
Представьте себя в возрасте 80 лет. Как вам новое утро? Может вы рады, что наконец закончилась ночь или утро уже давно началось для вас, часов с пяти сна как не бывало. 
Короче, на ситуацию всегда можно посмотреть с разных точек зрения, а точкой отсчета может выступать возраст. Это то, что есть внутри вас всегда: ваш внутренний ребенок, взрослый или старик. Это тот ресурс, которым вы можете воспользоваться, тот колодец, из которого всегда можно зачерпнуть воды.

Следующие три недели я проведу в городе Кливленд, штат Огайо. В первый раз лечу так далеко. Как напутствовала меня замечательная женщина: «Инна, держи ладони раскрытыми». Так что я отправляюсь в путешествие и собираюсь воспринимать новый опыт и впечатления всеми органами чувств, и ладонями, конечно, тоже. Что это будет за опыт – можно будет почитать в следующих постах.

1 мая 2009 г.

Моделирование профессионального будущего 2/2

Поздравляю всех, кому хватило смелости забраться так высоко, чтобы понять свою миссию. Теперь начнем спускаться с этой высоты, постоянно удерживая внутри знание о своем призвании и образ идентичности (кем вы себя представляете). Вы отвечаете на вопросы и записываете ответы. 
Убеждения, ценности. Что для вас в этом воплощении представляет наибольшую ценность? Во что вы верите? Какие убеждения стоят за этим воплощением? 
Способности. Еще на шаг вниз. Какие свои способности вы реализуете, оставаясь в образе, который представляли как свою идентичность? Какие возможности вы можете использовать, чтобы реализовать свое призвание?
Поведение и окружение. Еще на шаг вниз. Чем бы вам хотелось заниматься, в каких видах деятельности можно было бы реализовать это внутреннее видение себя? С кем бы вы контактировали, что за люди были бы вокруг. Какие эмоции вы бы испытывали? Кем бы вы могли быть? Где работать? Постарайтесь открыть для себя несколько вариантов (минимум три), просто их запишите, не включая «Критика». 
Планирование. Теперь можно оценить, что из всего получившегося более реально, какие варианты можно рассматривать и какие шаги важно будет предпринять в ближайшее время. Спросите себя: «Что я реально предприму в ближайшие семь дней, чтобы сделать несколько шагов по пути к желаемому профессиональному будущему». Это может стать началом вашего личного профессионального плана. 

P.S. Для тех, кто прошел все этапы, предлагаю рассказать об образе своей идентичности. Здесь порой возникают самые неожиданные варианты. 

Я, например, представляю себя прозрачной светящейся сферой, хрустальным шаром. Гладким, блестящим, отражающим на своей поверхности окружающий мир во всех его красках. Имеющим внутренний источник света, который может излучать с разной силой. Создающим вокруг себя поле притяжения. Способным принимать, отражать и излучать свет. Хранящим внутри себя калейдоскоп ярких картинок. Связанным с другими сферами силами взаимного притяжения и отталкивания. Организующим свою Вселенную. 

28 апреля 2009 г.

Моделирование профессионального будущего 1/2

В своей практике я достаточно часто сталкиваюсь с задачами, которые касаются поиска профессионального пути клиентами. Кто-то кардинально планирует сменить сферу деятельности, кто-то понимает, что необходимо сменить работу, чтобы иметь возможность роста, кому-то необходимо разобраться, как высоко он хотел бы продвинуться на нынешнем месте работы. 
Как правило, чтобы получить четкое видение своего профессионального будущего нужно попробовать «выйти» из текущей ситуации, поскольку ответ на вопрос лежит за рамками вашего сегодняшнего состояния (если бы это было не так, вы видели бы этот ответ и не загружались такими вопросами). Если вы пытаетесь разобраться КУДА вы двигаетесь по своему профессиональному пути, ЗАЧЕМ вам идти этой дорогой и ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ, то вам стоит смоделировать для себя идеальное профессиональное будущее. 

Возьмите какой-то подходящий для Вас отрезок времени и представьте себя – мужчину или женщину … лет, специалиста в области …. Попробуйте сформулировать для себя ответы на следующие вопросы (и желательно запишите эти ответы).
Окружение. В какой обстановке Вы себя представляете? Как выглядит ваше рабочее место? Какие люди Вас окружают? Как Вы одеты? Что у Вас в руках? Вы приехали на работу на машине? В каком городе это все происходит? 
Поведение. Чем Вы занимаетесь? Какой круг вопросов вы решаете? Каким представляется Ваш рабочий день? С кем Вы контактируете? Что вы обсуждаете с людьми? Есть ли у вас подчиненные? 
Способности. Выделите три основные способности, благодаря которым вы достигли такого положения?
Убеждения, ценности. Почему именно эти способности Вы используете? Какие убеждения стоят за Вашими профессиональными достижениями? «Это важно для меня, потому что …» Какие ценности становятся для Вас наиболее важными, когда Вы достигаете профессиональной реализации? 
Идентичность. Создайте какой-то метафоричный образ себя. Кто Вы, хранящий эти ценности и убеждения, реализующий свои способности?
Миссия. Почувствуйте себя частью чего-то большего. Какова Ваша миссия в этом мире? Чему Вы служите? По большому счету, в чем смысл вашей деятельности?
Мы забираемся так высоко, чтобы понять, какой свет освещает Ваш путь. 

А что с этим делать – об этом в следующем посте.

14 апреля 2009 г.

Когда герои испытывают страх

Когда я начинаю какое-нибудь новое дело, то на определенном этапе вспоминаю Джозефа Кэмпбелла. Почему? Да потому что он исследовал то, как строятся в большинстве случаев мифы и сказки, и через какие этапы проходит главный герой.

Если представить какое-то ваше начинание в виде путешествия, то в этом путешествии вы будете главным Героем. И обязательно по пути пройдете ряд этапов. Если попытаться описать все простым языком, то получится вот что…

 
Если Герой задумал отправиться в путешествие, значит у него есть цель (1). Следуя своей дорогой, он неизбежно достигнет границы (2) своего мира. Как только он пересечет порог (3) – он вступит на новую территорию. В этом новом месте комфорт ему уже никто не гарантирует. Напротив, Герой столкнется с драконами (4), обитающими в этих местах. Причем не обязательно это будут внешние препятствия, с внутренними справится гораздо сложнее. На этом этапе Герою необходима поддержка (5), обычно он ее находит внутри себя или вовне («Когда ученик готов – появляется учитель»). Без того, чтобы приручить драконов (6) дальнейшее движение невозможно. Герою приходится мобилизовывать ресурсы, осваивать непривычные модели поведения или обучаться новым навыкам. Так, продолжая свое движение по новой территории, путешественник реализует свое призвание (7) и одновременно создает новую карту мира (8), которая учитывает развитие и открытия в ходе путешествия. Вернувшись домой (9), он может ощущать себя Героем, ведь он рискнул отправиться в путь, открыл новые земли и возвратился, обогащенный уникальным опытом и знаниями.

Эту раскладку я всякий раз вспоминаю, когда сталкиваюсь с драконом на новой территории. И тогда я говорю себе: «ВСЕ ГЕРОИ ИСПЫТЫВАЮТ СТРАХ». Это неизбежный этап. Было бы странно, поставить ногу на чужую территорию и не волноваться, как тебя здесь примут. Скорее всего, придется принять вызов и учиться действовать в новой ситуации.

Я надеюсь, в этом описании путешествия Героя вы сможете черпать силу. Всегда, чтобы достичь цели, нужно выйти из зоны комфорта. Всегда на новой территории вы столкнетесь с чем-то непривычным. Всегда есть возможность эту задачу решить. Всегда новый опыт позволит расширить карту ваших освоенных земель. И последнее, Герои всегда возвращаются домой.

7 апреля 2009 г.

Освободить пространство

У итальянцев в канун Нового года есть традиция избавляться от старых вещей. Может это очень подходит для итальянцев, но мне хочется зимой напротив все тащить в «свою нору» и ни с чем не расставаться.
Другое дело – ВЕСНА. Пора просыпаться от зимней спячки, окна распахнуть пошире, вдохнуть поглубже, сделать что-нибудь значительное. Ну, хотя бы разобрать вещи в шкафу и в бумагах навести порядок. И получить от этого удовольствие.
Я не знаю, что при этом происходит в окружающем пространстве, но я абсолютно точно физически могу ощутить, что как только освобождается место, которое было занято старыми вещами, появляется возможность впустить что-то новое в свою жизнь. «Хочешь получить новые ботинки, сначала выбрось старые».
Как только становится больше порядка вокруг, начинают проясняться запутанные отношения, дела начинают как-то проще идти, нужные люди начинают появляться в нужный момент, все как-то начинает складываться. Как если бы все части мозаики встали, наконец, на свои места. Это срабатывает в любую пору года, но весной как-то лучше всего.
Есть еще один дополнительный выигрыш во всей этой рутинной весенней уборке. Пока руки заняты этим нехитрым занятием, голова совершенно свободна в поиске ответов на зависшие вопросы, которые могут касаться текущих дел или планирования будущего. Так, совершенно неожиданно, можно увидеть выход из тупиковой ситуации или спланировать важные для себя шаги по достижению жизненных целей. Это еще называют инсайтом.
Помните, у Коэльо в «Алхимике» есть такой момент, когда торговец хрусталем говорит главному герою: «Просто и для меня, и для тебя настало время протереть пыльные стаканы». Так вот весна – самое подходящее время «протереть стаканы от пыли», чтобы посмотреть, как ваше будущее преломляется в чистом хрустале.

24 марта 2009 г.

Как преобразовать «я хочу избежать этого…» в «я хочу достичь»

Вот интересно, что человек устроен так, что ему проще сформулировать то, чего он НЕ ХОЧЕТ, чем описать ЦЕЛЬ к которой он стремиться. То есть обычно ясно в чем заключается проблема, а вот желаемое состояние проступает сквозь туман как-то очень неопределенно.

Если вы сталкиваетесь с подобным затруднением, то вам поможет семишаговый процесс переформулировки проблемы в желаемое состояние. Все что нужно сделать - последовательно отвечать на вопросы и в результате вы получите связный текст, в котором плавно перейдете от проблемы к цели. Попробуем?

1. Сначала определяем проблемное состояние.
Моя проблема состоит в том, что я ____

2. Отрицание проблемного состояния.
Что вы хотите прекратить или чего вы хотите избежать?
Я хочу перестать _____.

3. Определение противоположности проблемного состояния.
Какова противоположность вашего проблемного состояния?
Вместо этого я хочу ____.

4. Определение желаемого состояния.
Кто, по вашему мнению, мог бы достичь желаемого состояния, подобного тому, к которому вы стремитесь?
Я хочу действовать или быть таким, как ___.

5. Выделение ключевых характеристик.
Каковы некоторые важные характеристики, которые вы хотели бы проявлять в желаемом состоянии?
Я хочу проявлять следующие характеристики: ____.

6. Постановка «генеративной» цели.
Какие имеющиеся у вас качества, связанные с вашим желаемым состоянием вам нужно или вы хотели бы развить?
Я хочу быть более _____.

7. Действие по принципу «как если бы».
Если бы вы уже достигли желаемого состояния, что бы вы делали?
Если бы я уже достиг желаемого состояния, я бы ____.

Я проработала проблемы, которые возникают у меня во время пререговоров и вот что у меня получилось.

Моя проблема состоит в том, что я при переговорах быстро соглашаюсь с предложенным вариантом и не отстаиваю свою линию поведения.
Я хочу перестать быть готовой принять первый же предложенный вариант в переговорах.
Вместо этого я хочу четко представлять какие условия являются подходящими, а какие категорически неприемлемы и не бояться настаивать на своих условиях.
Я хочу действовать как уверенный, гибкий и знающий себе цену переговорщик.
Я хочу проявлять следующие характеристики: гибкость (способность рассматривать несколько вариантов развития событий), продуманность (иметь в запасе несколько сильных аргументов, поддерживающих мою позицию и значимых для оппонента), четко представлять приемлемый «коридор цен» и проявлять чувство юмора.
Я хочу быть более гибким, более уверенным и более приятным переговорщиком.
Если бы я уже достигла желаемого состояния, я бы приходила на переговоры с хорошо продуманными аргументами, имея в виду, что события могут развиваться по разным сценариям, четко представляя насколько я могу отклониться от значимых показателей сделки и излучать при этом позитив, в конце концов, мы оба хотим выиграть от нашего сотрудничества.

Теперь я хорошо представляю на чем мне необходимо сконцентрироваться при подготовке к переговорам и в каком состоянии мне необходимо быть, чтобы получить удовольствие от процесса.

Техника взята из книги Роберта Дилтса «Коучинг с помощью НЛП», в которой собрана масса эффективных техник работы с целью и достижения желаемого будущего (для тех, кто хочет попробовать, скачать книгу можно здесь). 

14 марта 2009 г.

2 минуты на обзор жизни


Вот так живешь, живешь и все вроде в жизни нормально, и работа неплохая, и деньги есть, и человек близкий рядом, и вроде все складывается «как у всех», то есть не лучше и не хуже. А драйва нет. Каждый новый день как еще один шаг по абсолютно ровной дороге, кругом степь, ни подъемов, ни спусков, даже споткнуться не обо что. А хочется чего-то большего: прорыва, подъема, перемен, чтобы горы где-то впереди замаячили. Ясно, что перемены нужны, но в какой части жизни?

Есть очень простая и наглядная штука, позволяющая оценить свою удовлетворенность разными частями жизни. Называется «Колесо Жизни». В нем есть восемь сегментов: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Дом. Ваша задача оценить УРОВЕНЬ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ в каждом сегменте.

Занимает это пару минут, в результате вы наглядно представляете где “все в порядке”, а где “провалы”. Те части жизни, которыми вы менее всего удовлетворены требуют ПЕРЕМЕН. Там лежат ваши важные и срочные задачи и цели. Ну, и в целом впечатляет то, как выглядит ваше Колесо Жизни и насколько комфортно вам его катить.

У меня получилось вот что.

Карьера и Финансы – эти области тесно взаимосвязанные. На сегодняшний момент максимум моих усилий сконцентрирован именно в этих областях. И там происходят перемены.

Не могу удержаться от последнего вопроса. Ну что, посмотрели как выглядит ваше Колесо, появилось больше ясности? И ЧТО ВЫ С ЭТИМ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ?

28 февраля 2009 г.

Максимальный КПД

В этом блоге будет три раздела: Карьера, Путь и Драйв.

КАРЬЕРА в самом широком смысле, как последовательное достижение профессиональных и жизненных целей, как ступени лестницы или идея движения вперед и вверх.

Если вы начали движение – перед вами ПУТЬ – китайцы называют его 道 дао.

Если вы выстраиваете карьеру и идете своим путем, то в вашей жизни будет ДРАЙВ.

Все эти вещи взаимосвязанные. Те, кто делают карьеру, но идут по чужой дороге рано или поздно обнаруживают, что драйва нет, даже при всем изобилии, которое дает удачная карьера. Тот, кто офигительно просветлен и узрел свой путь, но не сделал ни одного шага по этому пути, основательно застрял «по жизни». Жизнь, состоящая из непрерывного драйва, очень коротка и заканчивается передозировкой.

Оптимальное сочетание – это ваша собственная карьера, к которой вы идете по своему пути и вам «в кайф». Этот блог о том, как выбрать путь, как построить карьеру и как рулить (drive) по жизни. 

23 февраля 2009 г.

28%. Подсчет популяции белых ворон

На самом деле разговор будет о крысах. Но это только на первый взгляд.

Привожу описание реального научного эксперимента. 7 крыс были помещены в искусственно созданные условия, в которых два участка суши были разделены водной преградой, крысы жили на большом участке, запасы пищи находились на участке гораздо меньшем, чтобы добраться до еды, нужно было проплыть под водой. Через несколько дней установилась следующая иерархия. Выделились два вожака, которые стремились подавить всех остальных крыс. Ученые назвали их «эксплуататоры», поскольку эти крысы заставляли других приносить им еду. Еще две крысы были отнесены в разряд «эксплуатируемых», они плавали за едой и делились пищей с вожаками. Были два «автономиста», сами плавали за едой, сами отбивали нападки других членов сообщества, сами регулировали степень близости контактов с иными крысами. И была еще одна крыса «козел отпущения», которую подавляли и вожаки, и эксплуатируемые, и автономисты. Эта крыса плавала за едой, но доставались ей только остатки, поскольку еду отбирали все кому не лень.

Когда число особей было увеличено до 200, расклад по ролям в процентном соотношении остался прежним.  

К чему весь этот разговор? Всегда существует определенная часть особей, которые сами определяют когда, как и с кем плавать за едой. Их около четверти сообщества. Они сами определяют цели, к которым стремятся, они имеют смелость идти своим путем, быть не похожими на остальных. Как раз таких и называют «белыми воронами».